Aller au contenu

Les meilleures plantes à utiliser pour trouver naturellement le sommeil

 

Le sommeil est fragile pour de nombreuses personnes et les troubles du sommeil peuvent devenir problématiques à terme.

Voici la liste des  meilleures plantes à utiliser en tisane ou en infusion avant de vous coucher pour vous endormir naturellement

Afin d’éviter la prise de médicaments, les plantes peuvent être la solution idéale et efficace pour retrouver un rythme de sommeil satisfaisant. Essayez la phytothérapie et choisissez vos plantes en fonction de vos besoins.

Houblon : aux propriétés relaxantes et sédatives, cette plante aide à se détendre pour passer une bonne nuit de sommeil.

Passiflore : cette plante apaisera vos angoisses et votre nervosité, elle vous calmera et favorisera votre sommeil.

Valériane & mélisse : plantes aux propriétés relaxantes.

Lavande : cette plante aide à lutter efficacement contre le stress.

Camomille : ses propriétés déclenchent le sommeil et aident à la relaxation.

Tilleul : l’endormissement sera favorisé efficacement avec cette plante.

Verveine : elle permet de réduire l’anxiété et de combattre le stress.

Fleur d’oranger : c’est un antidépresseur efficace favorisant la tranquillité.

Ces plantes peuvent être combinées lors de leur utilisation, ce qui est régulièrement fait dans les infusions par exemple. Leurs différentes vertus sont combinées pour maximiser leurs effets afin de retrouver efficacement le sommeil. Vous pouvez utiliser ces différentes plantes sous des formes diverses.

Les infusions à base de plantes sont efficaces en médecine douce et ont l’avantage de ne pas comporter de théine. Vous pouvez donc associer plusieurs plantes   dans une infusion facile à faire et qui apportera des résultats rapides.

Il existe aussi la technique des huiles essentielles pour profiter des bienfaits des différentes plantes pour dormir. Le traitement doux consiste à faire un exercice de respiration avec les huiles essentielles durant quelques minutes ou bien vous pouvez simplement en déposer quelques gouttes sur votre oreiller avant d’aller dormir. Vous retrouverez ainsi votre rythme de sommeil, accompagné d’une bonne odeur naturelle en prime.

Une autre solution : les compléments alimentaires à base de plantes favorisant le sommeil, une alternative efficace au somnifère.

Ces compléments permettent de consommer plusieurs plantes à la fois en une unique prise rapide et pratique sans devoir faire sa préparation soi-même, si l’on manque de temps.

Alors choisissez les plantes adaptées à vos troubles du sommeil et adoptez le procédé qui vous conviendra le mieux pour passer une bonne nuit réparatrice.

 

Gloireadieu.com utilise des cookies provenant de Google pour fournir ses services et analyser le trafic. Votre adresse IP et votre user-agent, ainsi que des statistiques relatives aux performances et à la sécurité, sont transmis à Google afin d'assurer un service de qualité, de générer des statistiques d'utilisation, et de détecter et de résoudre les problèmes d'abus.
Cookies settings
Accepter
Politique en matière de cookies
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active
  • Qui sommes-nous ?

    L’adresse de notre site Web est : https://www.gloireadieu.com/

Cookies publicitaires Google

Nous utilisons des cookies pour faciliter la diffusion des annonces sur les sites Web de nos partenaires, tels que ceux diffusant des annonces Google ou membres d'un réseau publicitaire agréé par Google. Lorsqu'un utilisateur visite ce type de site, un cookie peut être placé dans son navigateur.
    • Les fournisseurs tiers, y compris Google, utilisent des cookies pour diffuser des annonces en fonction des visites antérieures des internautes sur votre site Web ou sur d'autres pages.
    • Grâce aux cookies publicitaires, Google et ses partenaires adaptent les annonces diffusées auprès de vos visiteurs en fonction de leur navigation sur vos sites et/ou d'autres sites Web.
Cliquez ici pour savoir comment Google utilise les informations fournies par les cookies

Utilisation des données personnelles collectées

Commentaires

Quand vous laissez un commentaire sur notre site web, les données inscrites dans le formulaire de commentaire, mais aussi votre adresse IP et l’agent utilisateur de votre navigateur sont collectés pour nous aider à la détection des commentaires indésirables. Une chaîne anonymisée créée à partir de votre adresse de messagerie (également appelée hash) peut être envoyée au service Gravatar pour vérifier si vous utilisez ce dernier. Les clauses de confidentialité du service Gravatar sont disponibles ici : https://automattic.com/privacy/. Après validation de votre commentaire, votre photo de profil sera visible publiquement à coté de votre commentaire.

Médias

Si vous êtes un utilisateur ou une utilisatrice enregistré·e et que vous téléversez des images sur le site web, nous vous conseillons d’éviter de téléverser des images contenant des données EXIF de coordonnées GPS. Les visiteurs de votre site web peuvent télécharger et extraire des données de localisation depuis ces images.

Formulaires de contact

Cookies

Si vous déposez un commentaire sur notre site, il vous sera proposé d’enregistrer votre nom, adresse de messagerie et site web dans des cookies. C’est uniquement pour votre confort afin de ne pas avoir à saisir ces informations si vous déposez un autre commentaire plus tard. Ces cookies expirent au bout d’un an. Si vous avez un compte et que vous vous connectez sur ce site, un cookie temporaire sera créé afin de déterminer si votre navigateur accepte les cookies. Il ne contient pas de données personnelles et sera supprimé automatiquement à la fermeture de votre navigateur. Lorsque vous vous connecterez, nous mettrons en place un certain nombre de cookies pour enregistrer vos informations de connexion et vos préférences d’écran. La durée de vie d’un cookie de connexion est de deux jours, celle d’un cookie d’option d’écran est d’un an. Si vous cochez « Se souvenir de moi », votre cookie de connexion sera conservé pendant deux semaines. Si vous vous déconnectez de votre compte, le cookie de connexion sera effacé. En modifiant ou en publiant une publication, un cookie supplémentaire sera enregistré dans votre navigateur. Ce cookie ne comprend aucune donnée personnelle. Il indique simplement l’ID de la publication que vous venez de modifier. Il expire au bout d’un jour.

Contenu embarqué depuis d’autres sites

Les articles de ce site peuvent inclure des contenus intégrés (par exemple des vidéos, images, articles…). Le contenu intégré depuis d’autres sites se comporte de la même manière que si le visiteur se rendait sur cet autre site. Ces sites web pourraient collecter des données sur vous, utiliser des cookies, embarquer des outils de suivis tiers, suivre vos interactions avec ces contenus embarqués si vous disposez d’un compte connecté sur leur site web.

Statistiques et mesures d’audience

Utilisation et transmission de vos données personnelles

Durées de stockage de vos données

Si vous laissez un commentaire, le commentaire et ses métadonnées sont conservés indéfiniment. Cela permet de reconnaître et approuver automatiquement les commentaires suivants au lieu de les laisser dans la file de modération. Pour les utilisateurs et utilisatrices qui s’enregistrent sur notre site (si cela est possible), nous stockons également les données personnelles indiquées dans leur profil. Tous les utilisateurs et utilisatrices peuvent voir, modifier ou supprimer leurs informations personnelles à tout moment (à l’exception de leur nom d’utilisateur·ice). Les gestionnaires du site peuvent aussi voir et modifier ces informations.

Les droits que vous avez sur vos données

Si vous avez un compte ou si vous avez laissé des commentaires sur le site, vous pouvez demander à recevoir un fichier contenant toutes les données personnelles que nous possédons à votre sujet, incluant celles que vous nous avez fournies. Vous pouvez également demander la suppression des données personnelles vous concernant. Cela ne prend pas en compte les données stockées à des fins administratives, légales ou pour des raisons de sécurité.

Transmission de vos données personnelles

Les commentaires des visiteurs peuvent être vérifiés à l’aide d’un service automatisé de détection des commentaires indésirables.  
Save settings
Cookies settings